آیا سیر سیاه برای لاغری مفید است؟ خواص و نحوه مصرف همشهری آنلاین

مقدار مصرف سیر سیاه بسته به وضعیت سلامتی فرد و هدف از مصرف می تواند متفاوت باشد. به طور کلی مصرف یک تا دو حبه در روز برای بیشتر افراد کافی است. در صورتی که هدف از مصرف سیر سیاه درمان یا بهبود یک بیماری خاص است بهتر است قبل از شروع مصرف با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. برای دریافت لیست قیمت محصولات شرکت بازاریابان ایران زمین با فروشگاه بیز پلاس تماس بگیرید. کاهش اشتها یکی از راهکارهای موثر و اصلی به منظور کاهش وزن و لاغری در افراد دارای اضافه وزن و چاق به شمار می آید.

مهمترین عارضه سیر، تنفس بدبو و آزادهنده آن است که تا چند ساعت بعد از مصرف آن، از بین نمی‌رود. سیر به طور کلی برای بیشتر افراد بی‌خطر است، اما برای برخی، آلرژی (حساسیت) شدید ایجاد می‌کند و آن‌ها باید از مصرف سیر خودداری کنند. غیر از آلرژی، سیر می‌تواند باعث مشکلات گوارشی مانند سوزش معده شود. یکی از ترکیبات فعال سیر آلیسین نام دارد که التهاب پوست را کاهش می‌دهد با باکتری‌های عامل آکنه مقابله می‌کند؛ در نتیجه پوست شما کمتر جوش می‌زند. همچنین آنتی‌اکسیدان‌های سیر از پوست در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و علائم پیری مانند چین‌وچروک را کم می‌کند.

طبق تحقیقات فرآیند تخمیر و تبدیل سیر تازه به سیر سیاه باعث بهبود خواص آن برای بدن انسان می شود. به علاوه تبدیل آلیسین به آنتی اکسیدان ها باعث می شود بوی بد سیر از بین برود. پلی فنول ها خواص درمانی زیادی دارند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. همچنین تحقیقات دیگری هستند که خواص مفید پلی فنول ها را برای سلامت قلب و عروق، سوخت و ساز بدن، پیشیگیری از سرطان، شادابی پوست، سلامت روده ها و پیشگیری از عفونت میکروبی تایید می کنند.

سیر خشک معمولاً در فصل پاییز کاشته می‌شود و در بهار برداشت می‌شود. همچنین برای مطالعه مطالب مفید و کاربردی دیگر در زمینه حفظ و بهبود سلامت عمو‌می‌ بدن و ایجاد عادات سالم غذایی، به بخش زیبایی و سلامت مالتینا بلاگ مراجعه نمایید. برای کسانی که ورم معده و مشکلات رفلاکس معده دارند، مصرف زیاد سیر باعث تشدید ناراحتی معده آن‌ها و سوزش سَر دل می‌شود. پیش از هر چیز، مقداری سیر (معمولا ۵ الی ۱۰ عدد سیر کامل با توجه به ابعاد تجهیزات آشپزخانه خانگی) تهیه کنید. سولفور موجود در سیر برای ورم مفاصلی و دردهای ماهیچه ای مفید است. در مورد سیر سیاه سوالی دارید؟ در بخش پرسش و پاسخ از ما بپرسید تا کارشناسان ما در اسرع وقت پاسخگوی شما باشند.

بهتر است از فروشگاه‌های بزرگ، برندهای معتبر یا فروشندگان آنلاینی که بازخوردهای مثبتی دارند خرید کنید. برخی از افراد سیر سیاه را به صورت مکمل‌های غذایی مصرف می‌کنند. این مکمل‌ها معمولاً به شکل کپسول یا قرص عرضه می‌شوند و می‌توانند به عنوان یک راه ساده و موثر برای دریافت مواد مغذی موجود در سیر سیاه مورد استفاده قرار گیرند.